超人の技 報酬はランダムに 2022年12月4日 alekto 超人をつくるブログ 習慣化に大切なのは、適切な報酬を与えることですよね。 その報酬の与え方にもコツがありまして、ただ単純に報酬を与えても仕方ないんですね。報酬の与え方には、ランダム性が不可欠で …
超人の知識 無知による自己批判 2022年12月2日 alekto 超人をつくるブログ 自己批判に陥るタイミングは、何かに失敗したときが多いと思います。みんなは出来ているのに、自分はできないなどと比較したときもそうですね。 その一部は、無知のせいであるかもしれ …
超人の技 プチ断食で集中力アップ 2022年12月2日 alekto 超人をつくるブログ プチ断食はダイエット方法としても優秀ですが 健康効果、脳機能向上効果がメインのメリット。 プチ断食中は、栄養も頭に回らないし、血糖値も乱高下するから、集中力は落ちちゃ …
超人の物語 みんな多数派がいいんだよね。 2022年11月24日 alekto 超人をつくるブログ みんなと同じということは、安心感があります。ダウンロード数100万のアプリとダウンロード数100のアプリが同程度の性能だったならば、100万ダウンロードのアプリを使うに決まってま …
超人の技 意志力は誘惑を遠ざけることに使う 2022年11月21日 alekto 超人をつくるブログ 意志力は何に使うかというと、それは、誘惑のある環境に身をおかないようにするために使うです。 誘惑には勝てない 意志の力の使い時というと、誘惑を断ち切るために使うと考え …
超人の技 達成感を感じる時間を意識的に取る 2022年11月14日 alekto 超人をつくるブログ 忘れがちで、しかし重要な行動が、ここに一つあります。 それは、達成感を感じるということです。物事の締めに行われる、重要なエッセンス。タスクが終わったら終了ではありません。タ …
超人の技 理想と現実のギャップがやる気をつくりだす 2022年11月10日 alekto 超人をつくるブログ やる気の出し方について 理想と現実のギャップによって、やる気をだすために、理想の自分を思い描こう！しかし、これだけでは危険です。足りません。合わせて現実を見つめるステップも …
超人の技 疲れたとき、失敗したときのIf Thenプランを用意する。 2022年11月7日 alekto 超人をつくるブログ 習慣化の王様『if then プランニング』いろんな場面で使えるテクニックですが、効果を特に発揮するのは、失敗したときなのです。 i …
超人の知識 挫折してしまうのは、想像力の欠如からかも 2022年11月4日 alekto 超人をつくるブログ 物事を続けられない、挫折してしまう理由は様々ありますが、その一つに想像力の欠如があげられます。今から言う想像力は、鍛えないといけないものではありません。少し頑張れば手に入るもので …
超人の物語 テンプレートを作りまくる生き方 2022年6月21日 alekto 超人をつくるブログ 習慣化の威力は言うまでもありません。 意識的な行動を自動行動にすることで、必要な労力を減らし、やりたくない、めんどくさいという感情を抑えるのに必要なことです、 習慣化 …
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