若者に完璧主義が増えているようで。
SNSの普及で周りと比較する機会が増えたから、自分を良く見せないとって考えてしまうみたいですね
完璧主義は、部分的にメリットはあるものの、完璧主義にならない方が明らかにいいんですよね。
完璧主義だとどうなる
完璧主義は
１、ネガティブな感情に振り回される
２、誠実性が減る 無計画。コツコツできない
３、人生で失敗が増える 挑戦をしなくなる
４、自殺率が高い
いいことは無いんですね。
完璧主義の誤解
完璧主義って言葉は難しくて、ちゃんと定義しておかないと、間違ったコミュニケーションになりがち
完璧主義＝完璧を求めている人 という認識は、あまり正確ではなくて
完璧主義とは
準備が整わないと、行動を起こせない人。
ミスを恐れるプレッシャーが過度に高い人
他人に、凄いと思われたい。他人の期待にこたえたいと思ってしまう人
「自分完璧主義なんですよね」
「そうなんですね。細かい所まで気にしてるんですね」
こういう会話は、完璧主義の意味を取り違っている可能性がありますね。
完璧主義は細かい所まで気にするって特性ではありません。
タイプ分け
また、完璧主義も２つや３つにタイプ分けされていて
どのタイプの完璧主義かによっても、話が変わってくるんで、また厄介。
内向きの完璧主義、外向きの完璧主義があって
内向きの完璧主義は、自分の決めたルールは絶対に守る的なやつで
外向きの完璧主義は、周りから完璧な人だと思われようってやつ
このように書いたら明らかですけど、外向きの完璧主義はメンタルにやばすぎるんですね。
完璧主義の解決策
完璧主義の対策として、よく言われるのが
８割で満足しようってやつなんですけど、これは解決策にはならないです。
なぜなら、自分が８割で満足できるかどうかが問題ではなくて
他人が自分のことを８割しか出来ない人って評価するんじゃないかって不安が問題だから。
正しい解決策としては
自分が８割の仕事をしても、周りの人が「凄い、完璧だね」って褒めてあげることですね。
これであったとしても、完璧主義によるメンタルへの悪影響が軽減されるだけで、根本的な解決にはなってませんけどね。
根本的な原因は、周りの人に無能とは思われたくないって不安感ですから、これを取り去ってあげないといけないわけなんです。
まとめ
完璧主義で悩んでいる人は
他人の評価を気にしない方法とか
ありのままの自分を受け入れる方法とかを実践して見らたらいいんじゃないかと思います。
