メモを取る習慣を習慣化するには、とりあえず全部メモしてみる

メモを取る習慣は大切です。せっかくのアイデアが浮かんでも、メモを取らなければ忘れ去られてしまいます。

時間に余裕があるときにメモすればいいやと考えても、忘れています。

自分の記憶力を過信せずにメモする習慣をつけましょう。

アイデアや気付き以外もメモする

アイデアや気付きをメモしようとするのは、みんながやろうとすることだと思います。

しかし、それでは、メモする頻度が少なすぎて、メモをとる習慣が身につかないです。

習慣化の肝は、何度もすることです。

その点、アイデアや気付きなんて、そうそう出てきません。出てくるような生活をしている人ならいいですが、毎日同じような行動をしている人から、アイデアは期待できません。

であれば、アイデアや気付きのみをメモするというのは、頻度が低すぎて、習慣化しづらいということになります。

そこで、大事なのが、アイデアや気付き以外もメモしてみることです。

メモというか記録ですね。特に自分が挑戦中のことをメモとして記録すれば一石二鳥です。

例えば、ダイエット中なのであれば、食べたものをメモしていく

運動を意識しているのであれば、消費カロリーや、歩数などをメモする。

記録をつければ、その行動へのモチベーションが高まることが分かっています。

メモする習慣が続かない原因のひとつに、メモからメリットを得ていない、もしくは、メモからのメリットを実感していないことがあげられます。

人間、意味のないことは続きませんし、しません。

メモを見返す習慣をつけることで、メモを取っててよかったーという経験を増やすことが大切です。

その体験が、メモする習慣を継続させます。

とりあえず何でもメモしてみる。

そして、メモを見返す習慣をつける。