おもちゃ箱をつくる　メンタル回復の方法

部屋の乱れはこころの乱れ

メンタルがおちていると部屋が散らかりやすい

部屋が散らかっているとメンタルが落ちやすい

負のループを断ち切るには、掃除を始めましょう

おもちゃ箱を作れ

子供のころにつくったおもちゃ箱は、整理整頓されず、いろんなおもちゃがごった煮していたことと思います。

とりあえず、散らかった床をきれいにするために、適当な段ボール箱にでも、床に落ちているものを入れてください。

ごみを入れるのは気が引けると思いますので、それはゴミ箱に。気にならない人はゴミも一緒に入れちゃっていいと思います。

整理整頓は元気になったらしたらいいのです。まずは見た目を整えましょう。

掃除のハードルを低くする

掃除が億劫になるのは、掃除のハードルが高いからです。

• 物は元の位置に戻さないといけない
• ゴミは掃除機を使わないといけない
• 必要なものか必要じゃないものか判別しないといけない
• ビン・缶・ペットボトルを仕分けしないといけない。
• 食器は洗剤を使ってきれいにしないといけない

こんなにも、ねばいけないが多ければ、元気な時でも手が遠のくものです。

• 元に戻さなくていいです。本当に大事なものは定位置にしまいたくなるものです。
• 掃除機なんて使わなくていいです。
• 必要か必要じゃないかは判断しなくていいです。おもちゃ箱に入れちゃいましょう。
• 仕分けしなくていいです。ごみ袋にまとめていれて、元気になったら仕分けしましょう
• 食器はきれいにしなくていいです。菌がついてようが、食べかすがついてようが死にはしません

掃除はこういうものという固定観念を振り払ってください

実際はちゃんとやっちゃう

いざ、掃除を始めてみるとちゃんとやってしまうものです。

最初の一歩をどのように踏み出すか

一歩目のハードルは低く低く

まとめ

床がきれいなのと、きたないのとではメンタルが大きく変わってきます。

とりあえず箱をつくっておくといいかもしれません。